co to pompa

[...] przerwy meidzy seriami tj 25-30s. Teraz przenioslem sie na silownie(fbw) i nigdy nie mam zakwasow! Technika raczej ok, caly czas skupiam sie na mindmuscle, niby lekka pompa jest, ciezary jakie dobieram tez dobre, po treningu wychodze wyczerpany, na drugi dzien jestem nowka; Wczoraj zrobilem sobie trening w domu, dipsy i podciaganie, no i [...]

[...] i siły. Barki bardzo szybko się ukrwiły i uwydatniły swoje krągłości.. :-D Ćwiczyło się cały trening bardzo dobrze, już przy drugim ćwiczeniu, podnoszeniu hankli bokiem pompa już była naprawdę super! A po dropsecie 8x10/4x10 w tym ćwiczeniu myślałem, że zaraz mi koszulka pęknie w szwach ;) Trening jak najbardziej udany, siły miałem do [...]

[...] Trening bardzo ciężki, po powrocie do domu czułem całe nogi do tej pory czuję, wymęczyłem się dzisiaj co do samego treningu to wszysto przebiegło jak najbardziej ok , dobra pompa. Początek był lekko denerwujący bo wszystko na przysiad było zajęte także musiałem zmienić kolejność. Foto: http://images38.fotosik.pl/1875/c1fa24c236c26062gen.jpg [...]

[...] to po prostu MT zaczyna się wkręcać… :-? Wiem jedno, już się nie mogę doczekać kolejnego treningu na Hyper Pump'ie :-)) czyli już jutro! 8-) Jutro ćwiczymy bary, chcecie się dowiedzieć czy była pompa? :-> Koniecznie bądźcie ze mną! Pozdro dla wszystkich ślędzących, tych z partyzanta i nie ;-D Zmieniony przez - jahaja w dniu 2012-12-08 01:31:56

U mnie też siłownia jest otwarta, bo ćwiczę na obiekcie wojskowym. Ostatnio szczęście do supli mam. Witaminki QNT i koszulka w konkursie o gotowaniu, Hyper Pomp od Roberta, pre workout od X-pompa. Będzie co testować. Muszę kupić jakiegoś smartphona to i video relacje zrobi się :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-07 17:31:49

[...] na bramie oburącz z góry na bicka ciężar nie wielki żeby zrobić max po 15 powtórzeń - dobrze go dopompujesz i zmęczysz. I później chwile dłuższą odpoczniesz, żeby zeszła pompa i ból i : 3 x uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 3 x Uginanie z hantlami - chwyt młotkowy 12/10/8 3 x Uginanie ramion z hantlami - suplinacja 12/10/8 Przy [...]

[...] tak aby brzuch jak najmniej na treningu pracował. Na scenie jest potrzebna jak najmniejsza talia (do dziś Piotrkowicz z tym walczy). Też jest taka opcja ,że przeszkadza im pompa prostowników. Po jednym ćwiczeniu nie są w stanie zrobić dobrze pleców ponieważ pompa nie daje wykonać kolejnych ćwiczeń. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-12-07 [...]

[...] aby sprawdzic co mi bardziej odpowiada. Trening bardzo dobry, dzisiaj skupiłem się na tylnej częsci barków, co było wyraznie czuć na treningu i do tego triceps, pompa rewelacyjna. Odpowiedzi: evelutek proszę, co do rozpisywania wartości odżywczych to nie jest to dokładna miara bo w diecie na mase nie licze dokładnie kalorii tylko [...]

[...] PORECZACH 1 seria - 12 powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 10 powtórzeń z 5kg 3 seria - 10 powtórzeń z 10kg PROSTOWANIE RAMION NA GÓRNYM WYCIĄGU 3 serie po 10 powtórzeń pompa dziś była niemiłosierna a to dzieki czarnym tab. otrzymanymi na test \-) [...]

[...] Day number nineteen – Migrating between the realms of f***upness Trening robiłem z rana, po solidnym przedtreningowcu. Mimo tego nie byłem do końca w pełni sił, a czucie i pompa piersiowych też były słabsze niż zazwyczaj. Zdarzało się, że w jednym ćwiczeniu robiłem zarówno serie celnie trafiające w mięsień, jak i totalnie skopane. 1. Wyciskanie [...]

[...] opiniami, bo opinie na temat tego produktu sa podzielone.. ? Apropo CM3, jest jak mowie, bynajmniej ja to tak odczuwam, poniewaz przy robieniu pompek, szybciej lapie mnie pompa, dziennie robie okolo 300 pompek, jakis czas temu dolozylem do tego cm3, i juz mam problemy. Nie wiem co myslec na ten temat, dlatego wnioskuje po tym ze tak jest.. hmm [...]

[...] 3 x 12/10/10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (młotek) 3 x 10/10/10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ (-) NA MODLITEWNIKU 3 x 10/10/8 Odczucia: Bardzo dobra pompa, mięśnie nie dość że były bardzo napuchnięte to miałem duże zapasy siły także duży plus, więc przerwa środowa dobrze mi zrobiła. Foto obecnej formy: brak Odpowiedzi: [...]

[...] kończę kurację bo od weekendu walczę z przeziębieniem i dziś dopiero trening. Co do moich odczuć: - zakwasy każdorazowo (można na ich podstawie dni tygodnia określać) - pompa poszczególnych partii po splicie w porównaniu do FBW dużo większa - trening czasowo dłuższy, do tego jeszcze aeroby minimalnie robiłem po treningu - nowy trening = [...]

[...] zmasowac kilka kilogramów i czy jesli bede dalej tak cwiczyc majac stosunkowo srednie ciezary bez zadnej progresji czy bedzie to kolidowalo z rozrostem miesnia mimo ze pompa na treningu jest bardzo mocna? Czy lepiej odpoczac troche dluzej miedzy seriami, zrobic jednak ta progresje silowa i nie czuc spompowania? staz 2 lata Ps. Poki co na [...]

[...] Olać bo jest ponad norme i wiadomo, że działa towar? Bo moim skromnym nie fachowym okiem może być ciutkę zaniżony. Miał wtedy lecieć prop na stałe, ale tak się rozkręcił (pompa, libido itp), że wydało mi się to podejrzane. Ja nie szukam dziury w całym ani nie chcę tu uprawiać antypimpu ale może to co spotkało vegeo to nie był przypadek bo [...]

[...] jest napis "hardcore", nie wszystko jest hardcoreove co się za takie ma. Miałem kupić Hyper Pump'a ale też zastanawiam się nad tym jakie by były efekty, czy byłaby pompka, pompa czy pompusia. :p Też znajomi odradzali bo efekty lipne ale oczywiście nie brali, oczywiście skąd mogą to wiedzieć niedowiarki ale nie powiem nic na temat hyper pump'a [...]

[...] mnie teraz będzie leciało. Zacząłem od 125mg i co 3 dni wjeżdzałem o 25mg więcej. Antek już w sumie rozkręcony więc jak jest dobry to nie powinienem odczuć różnicy. Na turku pompa fajna, mięśnie pełniejsze, gębę co prawda trochę podlało, ale aerobami i dietą trzymam wagę w ryzach. No i libido zaj**iste w końcu, po NPP mi się zmuliło i nie chciało [...]

[...] Wziałem z czystej ciekawości i musze powiedziec ze naprawde dobry supel. 6 caspow dawalo juz odczuwalna pompe dlatego zmniejszylem dawke bo przy moich treningach nadmierna pompa dokuczala.Fajnie wychodzą zyly :)) BCAA XTRA- w sumie juz kultowe bcaa. Smak Dobry. rozpuszczalnosc tez . Bcaa to u mnie najwaznijszy supel a te z activlaba [...]

[...] wit. c, osłonki. Jutro pierwszy dzień treningowy.. Na początek idą plecy, a potem triceps... no i jutro pierwszy kontakt z Hyper Pump'em.. Czy się polubimy? :-? Czy będzię pompa? :-? Czy będzie lipa? :-? Jesteście ciekawi? :-? Jutro się wszystko okaże... :-)) zapraszam do śledzenia, komentowania... Już jutro pierwsza relacja z przedtreningówki [...]

[...] jakieś 2h po tym 1,5miski samych zielonych warzyw, przy dużej podaży białka to podstawa, bez nich też masa nie rośnie, gorsze samopoczucie itp. E: zapomniałem dopisać o ściąganiu lin...ale co tu pisać bardzo mocna pompa, bolesna. Stricte na prostowniki nie robiłem już nic, bo mocno je czułem. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-04 18:31:34